Nefes teknikleri & Meditasyon
Nefes egzersizleri solunum yollarını açmak, nefes alıp vermeyi geliştirmek ve rahatlamak için kullandığımız basit tekniklerdir. Pratik süresi arttıkça ileri seviye teknikler de çalışılır. Bu egzersizler sıklıkla yoga ve meditasyon uygulamalarımız sırasında kullanılır ve stresi azaltmak, enerjiyi artırmak ve zihni sakinleştirmek için başvurduğumuz basit ama etkili yöntemlerdir. Nefes farkındalığı ile bedenle bağ kurma yolları üzerine çalışılır. Her meditasyon çalışmasında amaç, hedef olmamakla birlikte çalışma boyunca düşüncelere, duygulara gözlemci olma niyeti ile devam edilir.
Yogaya 2015 yılında Yıldız Teknik Üniversitesi Fizik bölümü hocalarından biriyle yoga dersine katılatak başladım. Daha sonra düzenli yoga pratiklerine devam ettim. İçimdeki daha iyi öğrenmek için öğretme aşkı yogada da açığa çıkti veYoga Alliance onaylı 200 saatlik uzmanlık eğitimini aldım. Yin Yoga,Somatik Yoga, Mindfulness ve çeșitli psikoloji eğitimleri alarak farklı disiplinleri dans geçmişimle birleştirdim.Üzerine 300 saatlik ileri seviye eğitime devam ederken Kundalini Yoga ile tanıştım,Temel Seviye eğitimi bitirip ileri Seviye eğitime devam ederek yakın zamanda onu da tamamladim. Yoga ağır basınca kurumsal ve akademik kariyerimi rafa kaldırarak tüm odağımı beden/ruh pratiklerine çevirdim. Küçük yaş gruplari ve lise öğrencileriyle çalışmalarına yoğunlaştırdım. Fizikteki teorik bilgilerimin Özellikle kuantum alanındaki bilgilerimi yoga felsefesiyle tamamlayarak her iki tarafta da kendi ögretim tarzimi olusturdum.
